火灾（huǒzāi）是指在时间或空间上失去控制的燃烧所造成的灾害。新的标准中，将火灾定义为在时间或空间上失去控制的燃烧。在各种灾害中，火灾是最经常、最普遍地威胁公众安全和社会发展的主要灾害之一。以下是小编整理的体育的基本常识范文(精选三篇)，仅供参考，希望能够帮助到大家。
第一篇: 体育的基本常识
一、体育运动伤害发生得因素
1、认识不足
对运动伤害预防得重要性认识不足，未能积极有效地采取预防措施，或措施不当，及易导致运动伤害得发生。
2、准备活动不足
春夏秋冬走健康之路瞧四季养生网健康饮食 养生问题 母婴保健 养生小常识 （1）不做准备活动就进行激烈得体育运动，及易造成肌肉损伤、肌腱扭伤，韧带拉伤等运动伤害；（2）准备活动敷衍了事，在运动系统与神经系统得功能尚未达到适宜水平，就进行运动，易对器官功能造成伤害；（3）准备活动内容不得当或准备活动过量，致使准备活动无效或身体功能有所下降。
3、心理状态不良
在体育运动中由于急燥，恐惧、害羞、麻痹、缺乏经验或不自量力，也容易导致伤害事故。
4、气候不宜
过高得气温与潮湿得天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷得冬季易发生冻伤或其它伤害事故。
5、体质与素质不佳
身体素质低、体质弱，体育基础差，一时不能适应体育运动得需要，容易发生伤害事故。
6、行为不规范
违反体育运动规律、纪律、规定与要求，也就是造成身体伤害事故得原因。
二、体育运动应该注意得安全事项
（一）运动前准备好
1、检查自己得身体情况
参加体育活动，首先要了解自己得身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要得保健措施。切忌有心脏病或其她不适合参与体育活动得疾病而隐瞒病情，勉强参加活动。
学生有以下疾病或症状，禁止参加体育活动：
（1）体温增高得急性疾病；
（2）各种内脏疾病（心、肺、肝、肾与胃肠疾病）得急性阶段；
（3）凡就是有出血倾向得疾病，如肺及支气管咳血，鼻出血，伤后不久而有出血危险，消化道出血后不久等；
（4）恶性肿瘤；
（5）传染病及慢性疾病，如乙肝等。
（6）患有心脏病、高血压等疾病得学生，禁止参加长跑等长时间剧烈运动得项目锻炼。
2、检查场地与器材
要认真检查运动场地与运动器材，消除安全隐患。要注意场地中得不安全因素，如场地就是否平整，要清除石头土块；检查沙坑得松散度、就是否有石子杂物等；检查体育设施就是否牢固安全可靠，器材得完好度等。不冒险，确保自身安全。
3、做好运动准备
要穿运动服装、运动鞋，不要佩戴各种金属得或玻璃得装饰物，不要携带尖利物品等。做好热身准备活动。
为什么要做热身准备活动？
就就是要克服内脏器官在生理上得惰性，以减低运动伤害发生得机会。如果突然进行剧烈运动，就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象。
运动前不重视做准备活动或准备活动做得不充分、不正确、不科学，就是引起运动损伤得重要原因；准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉供血量不足，在这样得身体状态下进行活动，动作僵硬、不协调，及易造成运动损伤，甚至导致伤害事故。
（二）运动时讲科学
1、要掌握动作要领
在体育运动中，了解与掌握动作要领及方法，不仅能够在运动过程中发挥好技术动作，达到体育锻炼得目得，而且还能消除心理上得恐惧，增强自信心，避免不必要得伤害。
2、要正确使用器材
要了解熟悉掌握器材得性能、功能及使用方法。要严格遵守相关操作规程，在一些体育器械(如铅球、实心球等)得使用中，要注意选择适当场地，确保自身安全，同时还要注意不要伤及她人安全。
3、运动负荷要适当。
参加体育活动要根据身体素质条件，选择最有利于增强体质得运动负荷。可 循序渐进，由易到难，从小到大。负荷过小，对身体作用不大；负荷过大，会损害身体；只有适宜得运动负荷，才能有效地增强体质，提高健康水平。
（三）运动后要恢复
1、认真做恢复整理活动
做恢复整理活动得目得就就是使人体更好得从紧张运动状态过渡到安静状态，使心脏逐渐恢复平静，放松身心。如果突然停止运动，就会造成暂时性得贫血，产生心慌、晕倒等一系列不良现象，对身心健康造成损害。
2、自我检查运动反应
如果感到十分疲劳，四肢酸沉，出现心慌、头晕，说明运动负荷过大，需要好好调整与休息。运动后经过合理得休息感到全身舒服，精神愉快，体力充沛，食欲增加，睡眠良好，说明运动负荷安排比较合理。
3、适当补充能量
参加体育运动要消耗大量得能量，所以在运动后（运动前也应适当补充能量）要科学饮食，保证身体得需要，确保取得最佳得锻炼效果。
（1）半小时至1小时后进餐。
（2）避免喝含有咖啡因得饮料。
（3）5至10分钟后饮水（含盐）。
体育运动安全口诀：
体育运动到操场，检查场地与器材；运动服装先换上，手表饰品要摘掉；运动前要做热身，活动四肢扭扭腰；运动前后喝点水，剧烈运动要适量；遵守规则讲文明，危险动作杜绝掉；运动全部结束后，恢复整理要做好。
科学而安全地进行体育运动，可以增强体质，愉悦身心。相反，体育运动如果做不到科学、合理、安全，就不能达到运动目得，运动不当还会对人体造成伤害。因此，我们懂得一些体育运动安全常识，掌握一定得安全防范知识，养成良好得安全运动习惯，就会达到健康身心得目得。
足篮排简介
1、足球，全球体育界具有一定影响力得单项体育运动，被誉为“世界第一运动”。以脚支配球为主，但也可以使用头、胸部等部位控球（除守门员外，其她队员不得用手或臂触球；守门员只能在己方禁区内，能用手或臂触球，不可以在大禁区外用手接球），标准得足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形得草地球场上进行攻守得体育运动项目。现代足球则起源于英国，距今已经有200多年得历史了。
2、篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，就是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，就是奥运会核心比赛项目，就是以手为中心得身体对抗性体育运动。
1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德***青年会训练学校（现译名为美国春田大学，Springfield College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国，并且2002年姚明以状元得身份入选NBA，开启了中国篮球新得狂潮。
1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。
主要得国际性篮球组织就是成立于1932年总部设在瑞士日内瓦得国际篮球联合会（国际业余篮球联合会）。
当今世界篮球水平最高得联赛就是美国篮球职业联盟（NBA）比赛。
3、排球（volleyball）就是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场得一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用得球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小与足球相似。
这项运动源于美国，1895年，美国马萨诸塞州（旧称麻省）霍利约克市，一位叫威廉·G·摩根得体育工作人员发明得。初期，排球被称为Mintonette（小网子之意）。1896年，霍尔斯泰德教授根据比赛特点，提议改为Volleyball（空中击球），即现代国际通用名称Volleyball（排球）。当时得正式用球圆周为25~27英寸（约63、5~68、8厘米），重量为9~12盎司（约255~346克）。现代国际比赛用球得材料与制作工艺有很大改变，但球得规格还与以前差不多。
1986年，中国女排在极为困难得情形之下出征，克服了重重困难，最终以8战8胜得出色战绩，蝉联冠军，成为世界排球史上第一支获得“五连冠”得队伍。
1981年首夺世界杯；1982年秘鲁世锦赛再度登顶;
1984年折桂洛杉矶;1985年再夺世界杯;
1986年荣膺五连冠
第二篇: 体育的基本常识
小学阶段体育知识讲座
小学体育知识包括体育基础知识和体质健康常识等，其内容是为完成小学教育任务而进行的学校体育的各种组织形式。包括体育课，课外体育活动以及与学生健康有关的各种体育的手段和方法。
（一）体育课
体育课是小学体育的基本组织形式，是老师按照教学计划和体育教学新课标的要求，向同学们传授体育知识、技术和技能，教会锻炼的方法，增强体质，进行优良品质教育的教学过程。
那么，体育课的内容和要求有些什么呢？
根据教学计划的规定，小学体育课每周上2—3课时，体育课要有学习的内容，分为体育常识和身体锻炼的实践两个部分，共九大项：
第一项体育常识：主要学习体育的目的任务，体育锻炼的意义，以及粗浅的卫生保健知识，通过学习，提高我们对体育课的认识，提高体育文化教养，从而自觉地从事体育锻炼。
第二项基本动作：包括走与跑、跳、投、攀、平衡、悬垂和支撑等人体的基本动作，它是低级学习的重点教材。这些项目是人体的基本活动内容，是参加生产劳动和保卫祖国的基础实用技能，跑、跳、投又是田径运动的主要项目，是各项体育运动的基础。
第三项游戏：是同学们比较喜欢的教材，游戏形式生动活泼，内容丰富多彩，有队列游戏、奔跑游戏、对抗与负重游戏，球类游戏、跳跃游戏、投掷游戏和室内游戏等，它不仅是同学们所喜爱的综合性的体育活动，而且是认识自然和社会，加强同学们间的了解和团结友爱， 发展智能的手段。它能全面发展身体素质，提高跑、跳、投等基本活动能力，增强体质，并学会正确的动作，为将来学习较复杂的动作和技能打好基础。游戏活动一般是集体进行的，具有一定的对抗性。因此，通过游戏可以培养大家朝气蓬勃、遵守纪律、团结互动的集体文化精神和机智勇敢、果断、顽强等优良品质。同时也培养大家对体育的爱好，启发思维活动，促进智力的发展。
第四项唱歌与韵律活动，一、二年级的小同学要上唱游课，把唱歌和游戏结合起来。作为促进身心发展的一种手段。它的活动形式有：按照音乐的旋律、节奏作一些较简单的，有规律的比较形象的动作，如拍手、摆头、踏步、击鼓、模仿鸟飞、马跑、模仿劳动等动作，还有将歌词和动作互相配合，表现一定主题思想和唱歌表演相结合的形式；还有在音乐声中，作一些集体的或分组的游戏，尽情的表达自己的感情。
三年级到六年级学习的韵律活动，包括律动、表情歌舞、舞蹈和韵律体操的基本动作及其组合。韵律活动要作走、跑、跳、转体、平衡和身体各部分的摆动、绕环、屈伸等动作。这些动作内容的选择与编排都是以同学们的生理、心理特点为基础而组成的练习，韵律活动中走跑动作要求轻快、自然、弹跳动作要刚健有力、摆动、绕环等动作都要舒展大方，连贯协调、节奏鲜明、动作稳定、活泼轻快。这项活动不仅能促进同学们正常的身体发育，矫正不良身体姿态，培养良好的身体姿态，而且对于发展柔韧，协调性和肌肉力量都是有益的。此外，通过参加此项活动，还能提示对音乐的感受能力，树立正确的审美观。
第五项基本体操：这部分教材内容丰富，包括队列和体操队形、徒手操，还有持轻器械——沙袋操、棍棒（绳）操、跳绳等项目，基本体操小学体育教学的重要内容，其中每项教材都具有较高的锻炼价值。
第六项田径：田径运动是一项包括走、跑、跳、投等自然活动构成的，它有田赛和径赛两部分。一般在场内进行的跳跃和投掷项目，比高度和远度，以长度单位（米、厘米）计算成绩和排名次的叫田赛。而在跑道上进行的走、跑项目用时间单位（小时、分、秒）决定胜负和计算成绩的叫径赛。另外还有全能比赛，它是既有田赛，又有径赛的一个混合项目。田径运动是人类在长期社会实践过程中逐步产生和发展起来的。远在古代人类为了生存，在与大自然和禽兽作斗争中，经常走或跑相当长的距离，跳过各种障碍，投掷石块和使用各种捕猎工具，在每天的劳动中不断重复这些动作，形成走、跑、跳跃和投掷的各种技能，并把这些技能教给下一代，这就有了走、跑、跳跃和投掷的练习，也逐步有了这些比赛形式。随着生产活动和社会的发展，田径运动也逐步发展起来。
第七项技巧和器械体操：技巧运动是竞技体操中一项独立的比赛项目，它有自己的比赛方法和评分规则。国际比赛项目包括：男女单人，男女双人，混合双人和女子三人，男子四人团体等。技巧运动设备简单，如：沙地、草地、松软的地上均可练习。小学技巧教材包括滚动、滚翻、手翻、倒立等动作，通过技巧练习，能训练同学们的平衡能力，发展灵巧，柔韧等身体素质，培养勇敢，果断和互相帮助等优良品质，以及生动活泼的作风。
竞技体操，通常称体操比赛，即男子六项——单杠、双杠、吊环、鞍马、自由体操、横跳马。女子四项：高低杠、平衡木、自由体操、横跳马。小学器械体操教材包括支撑跳跃和低单杠。通过学习，促进身体的全面发展，特别是增强下肢和肩带肌的力量具有显著作用。
第八项小球类：根据小学生的特点，把正式比赛的篮球、排球、足球、兵兵球、羽毛球等比赛场地缩小时间缩短，球的重量减轻而开展的小球类运动。从小学四年级开始，安排了小篮球、小足球、小排球教材内容。
第九项武术和游泳。武术运动是我国特有的一项增强体质，培养意志，训练格斗技能的民族形式的体育运动。武术套路繁多，动作结构各式各样，有动作舒展、灵活、快捷用力的长拳；有动作圆滑，连绵不断的太极拳；有沿圆走转、随走随变的八卦掌；有前俯后仰的醉态醉意迷惑对方的醉拳醉剑，也有刀、枪、剑、戟等十八般兵器等。它不受时间、地点、季节的限制，可根据自己的爱好，选择适当的项目练习。
游泳是水浴、空气浴、日光浴三者结合的活动。从健康意义上说，经常从事游泳的锻炼，可以增强内脏器官功能，从而使心血管机能加强，能使神经系统增强，提高力量、速度、耐力、柔韧等身体素质，对劳动生产和国防有很大的实用价值。当然，初学者必须安全第一。
（二）早操或课间操
课间操能使同学们获得积极性休息，消除疲劳预防身体畸形和增强健康。做操时，要求动作准确、节奏明显，这样才能达到做操效果，希望大家坚持每天做好操。
（三）班级体育活动
班级体育活动是课外时间，以班级和小组的形式进行体育活动，它是体育课的延续和补充。同学们在课外体育活动中可以复习和巩固并提高体育课中所学的基本技术和技能，班级活动主要内容有：复习和巩固基本技能，进行《国家体质健康标准》的项目锻炼，可以开展跳绳、长跑、集体游戏等比赛。
（四）运动队训练
对有一定运动专长和培养条件的学生按项目组织成班级，年级和学校代表队，在全面锻炼身体的基础上，学习某一项运动一些基础技术，以进一步增强体质，培养运动爱好为继续提高运动水平打下良好的基础。
运动训练的项目有：田径运动队、小足球队、小篮球队、小排球队、兵兵球队、羽毛球队等。
总之，小学体育根据国家的教育方针和新课标课程设置规定了小学体育课程要求，结合小学生的生理和心理特点，确定了学习知识范围，小学体育是提高中华民族素质的一项战略措施，而小学生是社会主义祖国的新生一代，是国家和民族兴旺发达的希望。一个国家和民族的兴盛，有赖于提高全民族的素质，也就是提高思想道德素质，文化科学素质和身体素质。每个小学生都必须争做一个德、智、体、全面发展的人。把积极锻炼身体增强体质，提高健康水平，看作是自己的神圣义务。
第三篇: 体育的基本常识
运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心，勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础。因此，有针对性地进行体育锻炼，对培养健全性格有特殊的功效。
如果孩子有办事犹豫不决，不够果断的毛病，那就让他多参加乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远等体育活动。进行这些项目的活动，任何犹豫、徘徊都会延误时机、遭到失败，长期锻炼能帮助孩子增强果断的个性。
倘若你发现孩子遇事容易急躁，冲动，那就让他多参加下棋、慢跑、长距离步行及游泳、骑自行车等运动。这些运动能调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，使急躁、冲动的弱点得到改进。
假如你觉得孩子不大合群，不习惯与同伴交往，那你就帮助他选择足球，篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目进行锻炼。坚持参加这些项目的锻炼，可帮助孩子逐步改变孤僻的习性，适应与同伴的交往。
若孩子遇到重要的事情容易紧张、失常，那他应多参加公开激烈的体育比赛，特别是足、篮排球比赛，面对紧张激烈的比赛，只有冷静沉着才能取得优胜。经常在这种场合进行锻练，遇事就不会过分紧张，更不会惊慌失措。
假如你发觉孩子有好逞强、易自负的问题，可让他选择难度较大、动作较复杂的技巧、跳水、体操、马拉松、艺术体操等项目进行锻陈，也可找一些水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球，还不断提醒自己“山外有山”，万万不能自负、骄做。
假如孩子胆子小，做事怕风险，容易脸红，怕难为情，那就应让他多参加游泳、溜冰、滑雪、单双杠，跳马、跳箱、平衡木等项活动，这些运动要求人不断克服害羞、怕摔跌等各种胆怯心理，以勇敢无畏的精神去越过障碍，战胜困难。经过一个时期的锻炼，孩子的胆子定然会变大，处事也会老练起来。
如果孩子做事总是担心完不成任务，那就得选择一些如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等项目进行锻炼。坚持锻炼一个时期后，信心就能逐步得到增强。
要想使体育锻练达到心理转化的目的，锻练必须有一定的强度、质量和时间要求。每次锻练时间要在30分钟左右，运动量应从小到大、循序渐进，三个月为一周期，进行两个周期以上才能有效。要注意运动的适应症和禁忌症，还要注意防止发生意外事故。
小学生运动会健康小知识
一、赛前准备：
1、首先，比赛前从今天到赛前三天少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
3、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
4、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
5、等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。
二、运动后的科学饮水法
1、饮水的质量。宜喝白开水，或绿豆汤，或1%的淡盐水等。
2、忌服过冷的水。否则会强烈刺激胃肠道，造成胃肠功能紊乱。
3、饮水的量。宜分次饮用，一次不应超过200毫升，前后时间宜隔15分钟，速度不宜过猛。
三、运动后五不宜
1、不宜立即吸烟。否则因供氧不足而胸闷、头晕、乏力。
2、不宜马上洗澡。否则会引起心脏和大脑的供血不足。
3、不宜贪吃冷饮。否则会引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻。
4、不宜蹲坐休息。否则影响血液循环，加重肌体疲劳。
5、不宜立即吃饭。否则会增加消化器官的负担。宜过猛。
四、运动后该吃什么
许多健身爱好者和减肥人士都知道鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力，减轻疲劳。然而，事实正好相反。运动营养专家认为，运动后吃鱼更容易疲劳。国家射击队队医李晓东硕士认为，体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸，加重了疲劳的程度。他建议，运动过后，应该吃些碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。
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